不是花椰菜饭!一粒米都不加的”低脂酱油炒饭”超美味!食谱怎麽做通通告诉妳!

减脂期间很想吃香喷喷的炒饭?今天介绍这一道不放一粒米,高蛋白低脂肪、减肥餐首选,不仅好吃还特别营养,饱腹感超强,吃再多也不会胖的炒饭绝对要学起来!

一粒米都不加的”低脂酱油炒饭”做法

Photo/尖尖实验室@小红书
Photo/尖尖实验室@小红书

/食材清单/板豆腐、鸡蛋、低脂火腿(或是鲑鱼、鸡胸肉等低脂肉类)、什锦菜,葱,小辣椒(喜欢吃辣的人再加)

1.板豆腐捏碎后加入1颗鸡蛋,少许盐拌匀,锅里热少油(橄榄油),放入板豆腐炒到乾燥蓬松盛出来备用。

Photo/尖尖实验室@小红书
Photo/尖尖实验室@小红书

2.重新起锅炒香葱花辣椒,加入火腿片和什锦菜炒几下后,放入豆腐碎,1匙酱油、1匙蚝油、想要重一点口味的可再加一些盐巴炒匀,就完成了!

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