减脂期间的妳下午茶不再吃甜点、不再喝手摇饮、看电影/追剧不再爆米花？告诉妳，其实这些通通可以吃，只是要慎选，今天分享4款低脂零食饮品，零食控一定要追起来！
4款没有罪恶感的低脂零食饮品推荐
第一道：Granola House脆萃纤燕麦脆米花
燕麦具有丰富的膳食纤维，低糖又营养，更成为时下健康饮食的新宠，燕麦零嘴创意魔法师Granola House，巧妙将燕麦仿造如爆米花一样酥脆的口感和一口吃大小，推出了新品—脆萃纤燕麦脆米花，有「黑醋栗蔓越莓」与｢法式巧克力」两种口味，还特别添加益生菌，让燕麦变身脆米花好吃又健康。除了单吃，还能够搭配冷热鲜奶或豆浆、拌佐优格、果酱、水果、沙拉…等等，吃法非常丰富！
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第二道：优格饼乾食谱
/食材清单/
面粉80克(可做8片的量)、优酪乳100克、少许糖、两颗鸡蛋
做法：
Step1：所有食材放到碗中搅拌，越细腻越好。
Step2：选择不沾锅，锅中不加油，开小火，锅热了之后加入搅拌好的蛋汁，煎到凝固，翻面，再煎10秒左右即可。
Step3：煎好的松饼叠放在一起，撒上水果丁、坚果即完成。
第三道：奶香玉米烙食谱
/食材清单/
玉米粒230g、玉米淀粉30g、鸡蛋1颗、牛奶2匙、白糖少许、黑芝麻适量
做法：
Step1：锅中加水放入玉米粒，煮熟捞出，加入鸡蛋、淀粉和牛奶，搅拌均匀。
Step2：将搅拌好的玉米糊均匀铺在不沾锅上，然后摊成圆饼，小火煎至两面金黄即可。
Step3：出锅前撒上少许白糖和黑芝麻即可。
第四道：美国网红低卡减脂蔬果奶昔食谱
/食材清单/
半颗酪梨、半根香蕉、半颗苹果、一把菠菜、一杯水或者半杯水、半杯燕麦奶。
做法：
在搅拌机里混合所有以上的食材后就好啦！有一点提一下，就是这里让奶昔有糊状粘性的成分是酪梨和香蕉，如果想要更水状或者更糊状，可以根据喜好加减水的量哦！
奶昔上的成分有：半匙奇亚籽、半匙亚麻籽、两匙烤燕麦糰、一小把乾椰肉、任意坚果类(记住一天不能超过两把哦)！这些配料可以确保我们在喝蔬果汁或者奶昔的时候摄入很多蔬果的营养，比如蛋白质，健康脂肪还有Omega-3和6等等。
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