肾结石痛如腰斩！肾结石5大症状，预防肾结石这样吃

艺人胡瓜前年才因为肾结石住院开刀取出，今年又再复发，他在受访时表示肾结石痛起来「就像腰被扯裂般剧痛」，连打4剂止痛药都压不住！

肾结石阻塞输尿管造成的疼痛，痛起来可是会要人命，甚至被列为能和生产、牙痛并列的「人生三大痛」之一。而肾结石患者往往不知道自己有肾结石，等到结石从肾脏掉落到输尿管造成尿液堵塞，造成剧痛，才赶快到医院检查。日本专业医师分析了能够帮助我们及早发现肾结石的其他症状，也带来了能够预防肾结石的饮食方式。

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肾结石形成的原因

肾结石是指尿液中的矿物质结晶沉积在肾脏里，形成结石，肾结石如果过大会堵住输尿管，造成尿液堵塞，导致剧烈腰痛。

日本泌尿科专业医师后藤百万表示，肾结石形成不只是受到饮食习惯影响，遗传、环境、体重都是可能影响肾结石形成的因素。

而若是水分摄取不足导致尿量不够，无法稀释会造成结石的物质，会让肾结石更加容易形成。

除此之外，医界诸多医师、营养师皆表示，吃菠菜豆腐会形成肾结石是国人常有的错误迷思，菠菜的草酸与豆腐的钙确实会形成草酸钙结石，但在人体中，草酸和钙会在肠胃中结合，随粪便排出，并不会形成肾结石。

肾结石的种类

肾结石依据组成成分不同，有很多种，肾结石的种类也会依照环境、饮食习惯、体重、遗传等因素有所不同，林口长庚肾脏科教授颜宗海曾在文章中指出，最常见的三种肾结石分别是：

1. 草酸钙结石：尿液呈酸性(低PH值)。坚硬、不容易碎，粗糙、不规则、棕褐色带白色物质。
2. 磷酸钙结石：尿液呈硷性(高PH值)。容易碎，粗糙、不规则、灰白色、黄色或棕色。
3. 尿酸盐结石：尿液持续酸性。坚硬、光滑、颗粒状、黄色或棕红色。

其中草酸钙结石、磷酸钙结石就佔了患者的85%以上，又以草酸钙结石患者佔大多数。

肾结石有哪些症状？预防肾结石该怎么吃？下一页了解

艺人胡瓜前年才因为肾结石住院开刀取出，今年又再复发，他在受访时表示肾结石痛起来「就像腰被扯裂般剧痛」，连打4剂止痛药都压不住！

肾结石阻塞输尿管造成的疼痛，痛起来可是会要人命，甚至被列为能和生产、牙痛并列的「人生三大痛」之一。而肾结石患者往往不知道自己有肾结石，等到结石从肾脏掉落到输尿管造成尿液堵塞，造成剧痛，才赶快到医院检查。日本专业医师分析了能够帮助我们及早发现肾结石的其他症状，也带来了能够预防肾结石的饮食方式。

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肾结石形成的原因

肾结石是指尿液中的矿物质结晶沉积在肾脏里，形成结石，肾结石如果过大会堵住输尿管，造成尿液堵塞，导致剧烈腰痛。

日本泌尿科专业医师后藤百万表示，肾结石形成不只是受到饮食习惯影响，遗传、环境、体重都是可能影响肾结石形成的因素。

而若是水分摄取不足导致尿量不够，无法稀释会造成结石的物质，会让肾结石更加容易形成。

除此之外，医界诸多医师、营养师皆表示，吃菠菜豆腐会形成肾结石是国人常有的错误迷思，菠菜的草酸与豆腐的钙确实会形成草酸钙结石，但在人体中，草酸和钙会在肠胃中结合，随粪便排出，并不会形成肾结石。

肾结石的种类

肾结石依据组成成分不同，有很多种，肾结石的种类也会依照环境、饮食习惯、体重、遗传等因素有所不同，林口长庚肾脏科教授颜宗海曾在文章中指出，最常见的三种肾结石分别是：

1. 草酸钙结石：尿液呈酸性(低PH值)。坚硬、不容易碎，粗糙、不规则、棕褐色带白色物质。
2. 磷酸钙结石：尿液呈硷性(高PH值)。容易碎，粗糙、不规则、灰白色、黄色或棕色。
3. 尿酸盐结石：尿液持续酸性。坚硬、光滑、颗粒状、黄色或棕红色。

其中草酸钙结石、磷酸钙结石就佔了患者的85%以上，又以草酸钙结石患者佔大多数。

肾结石有哪些症状？预防肾结石该怎么吃？下一页了解

肾结石的症状

除了肾石掉到输尿管造成的剧痛以外，后藤百万医师整理了其他症状，帮助我们及早发现肾结石：

1. 血尿：部分肾结石患者只有轻微、甚至是肉眼难辨的血尿，透过尿液检查才能发现尿液带血，而有血尿症状的患者很可能并没有任何疼痛产生。
2. 尿液混浊、发烧：结石若是受到感染，采集的尿液中可能混有白血球，形成脓尿，结石感染造成的肾盂肾炎也会导致发烧。
3. 背部、腹部疼痛：由于肾脏黏膜没有能够感觉到痛的神经，通常肾脏中的结石不会疼痛，但是尿液累积在肾内造成水肾症，会引起剧烈疼痛。而肾脏因此肿大，也会造成背部、腹部疼痛。
4. 其他症状：肾结石常见的症状还有腰痛、盗汗、恶心、呕吐、烦躁不安、腹部闷痛、血尿等。若合併尿路感染，也可能出现畏寒、发烧等现象。

有这些情况请早日就诊，可以少受一次肾石阻塞输尿管的痛苦。

本文也整理了日本营养师一政晶子及慈济医院谢政兴医师提供的预防肾结石饮食方式：

预防草酸钙结石这样吃

1. 吃优格、牛奶等富含钙质的食物：很多人得到肾结石的原因是缺乏钙，可以透过牛奶、优格补充钙质，预防肾结石。
2. 避免摄取过多食盐：食盐中的钠在排出体内的同时会促进肾脏将钙质排出，因此应避免过量食用食盐。
3. 避免额外摄取维生素C：维生素C会在体内形成草酸，不用刻意避免食用含有维生素C的天然食物，但应尽量避免吃维生素C营养品。
4. 少吃富含草酸的食物：咖啡、红茶、绿茶、巧克力、可可粉、坚果、大豆、豆制品、菠菜等，最好不要吃太多。

预防磷酸钙结石这样吃

少吃含磷量高的食物

牛奶、蛋黄、动物内脏、酵母、麦片、小麦胚芽、坚果类、全穀类、可可、虾子、葡萄乾、豆腐等。

预防尿酸结石这样吃

1. 少吃肉类、鱼类：肉类、鱼类含有丰富的动物性蛋白质，容易造成尿酸过高，应根据个人体格、运动量、年龄，向专业营养师咨询。
2. 少吃高普林的食物：高普林的食物也会造成尿酸过高，如动物肝脏、虾子、海胆、鱼卵等。

除了注意以上饮食重点以外，富含钾、膳食纤维的蔬菜水果如奇异果等，能够维持尿液酸硷值保持正常，达到预防结石的效果，柠檬、橘子等柑橘类含有柠檬酸，也可以达到预防结石的效果，当然还是要记得每天摄取充足水分(自身体重乘以30cc的水量)，让结石更不容易形成。

《哈佛健康杂誌》（Harvard Health Publishing）也提供5个预防肾结石的方法：

1. 多喝水：充足的饮水量能够稀释尿液中会形成结石的物质。建议每天喝水量应达到8杯（每杯约240毫升），每日排尿量应达2公升。也可以喝柠檬水、柳橙汁，柑橘类水果的柠檬酸盐有助防止结石形成。
2. 补充钙质：钙质摄取过少会导致草酸盐浓度增加，容易形成结石。有些研究认为，钙片等营养补充品可能导致肾结石，因此建议从天然食物中摄取钙质，同时补充维生素D帮助钙质吸收。
3. 减少钠摄取量：高盐饮食会增加尿液中的钙质，增加肾结石风险。
4. 控制动物性蛋白质摄取：过多的肉类、鸡蛋、海鲜都会增加尿酸浓度，也会降低能够防止结石的柠檬酸盐浓度。
5. 避免会形成结石的食物：含有丰富草酸盐的食物包括巧克力、甜菜、菠菜、茶、多数坚果等；可乐则富含磷，都容易导致结石。

肾结石的治疗

高雄医学大学附设医院泌尿部主治医师黄琮懿、李威明则曾在
《高医医讯》中指出，较小的泌尿道结石多会自行排除，而大于2公分的肾结石、或是有出现症状时，则需要进行积极治疗，以免引发急性肾衰竭、肾水肿等併发症。

而治疗泌尿道结石的方式包括：

1. 经皮肾造廔取石手术：藉由通往泌尿系统的引流管，使用肾脏镜将肾结石击碎并取出。
2. 输尿管镜：使用于中下段输尿管结石，或是体外震波碎石术效果不佳时。
3. 体外震波碎石术：利用电击或磁场震波能量击碎肾结石，并随尿液排出，需要配合大量饮水与药物使用。

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