我还年轻！频尿与我无关！真的吗？频尿一般被认为是年纪稍高者独有的症状，曾有媒体报导，一名25岁专柜小姐因为长期憋尿而导致频尿，一天要跑厕所将近20次，造成生活上、工作上的极大困扰，甚至为此丢了工作。
国际尿失禁协会指出，一天尿8次以上，夜尿超过1次就是频尿，且频尿可能与糖尿病、膀胱炎、子宫脱垂等疾病有关，放任不管还可能引发肾水肿、肾衰竭、尿道阻塞等严重併发症。
本文重点：
频尿定义
引起频尿的原因
频尿怎么解决？频尿看哪科？
频尿定义
国际尿失禁协会ICS对频尿的定义为：一天小便超过8次，晚上起床上排尿超过1次就算是频尿。
恩主公医院中医部林姿婷医师则强调，虽然频尿有这样具体、明确的定义，但其实只要患者认为解尿的次数过于频繁，已经造成生活上的困扰，就能够算是频尿。
频尿的原因
依据日本武田制药的卫教资讯，以下原因都有造成频尿的可能：
- 情绪压力：紧张、不安会造成频尿，甚至有些人在没办法上厕所的场合会特别想上厕所。这些都是常见的生理现象，不用过度慌张。
- 喝太多利尿饮料：咖啡、茶等会帮助排尿的饮料也会导致频尿，如果造成生活上的困扰，应考虑适量摄取。
- 年龄增长：膀胱会随着年纪增长，弹性慢慢减低，让储存尿液的量变少而导致频尿。除此之外，年纪增加还会让人体用来浓缩尿液的荷尔蒙分泌减少，导致频尿。
- 神经性膀胱障碍：中国医药大学附设医院卫教健康分享网资讯指出，神经性膀胱障碍，是指负责控制膀胱功能的神经系统，因为中风、帕金森氏症、糖尿病、外伤、多发性硬化症等原因，导致神经组织损害、影响膀胱功能。症状有夜尿、频尿、尿失禁、急尿、排尿困难等。神经性膀胱障碍也可能会併发感染、尿滞留，或是使膀胱壁变厚、引起输尿管尿液逆流，有可能会引发肾水肿、肾衰竭等併发症。
- 膀胱炎：膀胱炎是常见的泌尿道感染症状，而女性由于膀胱和外阴部距离只有几公分，膀胱特别容易被细菌感染，导致急性膀胱炎，造成急尿、频尿、下腹酸痛、排尿灼热等症状。为了避免膀胱发炎，平时应避免憋尿、充分休息、便后应注意卫生纸擦拭方式，要从前往后，以免将大肠桿菌带到尿道，引起发炎。
- 过动性膀胱（膀胱过动症）：根据高医医讯，当患者同时出现频尿、夜尿、急尿或急迫性尿失禁等问题，且未有神经病变或泌尿道感染，就可能是「过动性膀胱」问题。台湾约有20%的人有过动性膀胱问题，但却常被误以为是年纪大的必然现象，或是羞于向晚辈开口，而得不到妥善治疗。其实过动性膀胱可以藉由治疗医师诊断治疗改善，方式包括重新规划饮食与喝水时间、避免利尿饮料、进行骨盆腔训练、延长憋尿时间的「行为治疗」，以及服药、手术等。
- 前列腺肥大：指男性尿道周围腺体增生，或形成腺瘤。根据邮政医院卫教资讯，前列腺肥大好发于50岁以上族群，在80岁以上的男性年长者则有80%患有前列腺肥大，并可能造成频尿、夜尿、排尿困难、血尿、尿滞留等症状，严重时甚至可能造成尿液逆流，导致水肾、输尿管水肿，引发肾功能衰竭。高医泌尿科医师黄书彬、周以和曾在文章中指出，前列腺肥大患者，大多可以藉由服药改善，只有已发生严重血尿、反覆发生急性尿滞留、已经发生肾水肿、药物反应不良等患者，才建议透过手术治疗。若症状严重且不接受治疗，可能会造成膀胱纤维化、尿毒症、必须透过导尿管才能排尿等症状。
- 子宫肌瘤：子宫肌瘤就是子宫长出的肉瘤，大多为良性，恶性比例不到1％，是妇科中很常见的肿瘤，更年期后妇女约有40~50％会有子宫肌瘤症状。高医妇产科主治医师陈鸿昇曾在文章中指出，多数子宫肌瘤患者并无症状，甚至终其一生都没发现自己有子宫肌瘤，但如果肌瘤过大，压迫到泌尿系统，就可能造成频尿或小便困难、肾积水等症状。
- 子宫脱垂：是指子宫从骨盆底端不正常突出，可能是由分娩造成的伤害、产后过早从事劳动、韧带、筋膜、肌肉张力不足等原因造成腹压增加，导致子宫脱垂。另外，年纪大也容易造成子宫脱垂。子宫脱垂大约可分为三阶段：
- 站立或腹压增加时，子宫颈仍停留在阴道内
- 站立或腹压增加时，子宫已经在阴道口
- 完全子宫脱垂：子宫已完全掉落至阴道口。
子宫脱垂会造成频尿、尿失禁、倦怠、腰酸等症状。茂盛医院妇女泌尿科主任谢卿宏曾在受访时提醒，如果有频尿症状，且在走动、运动、站立时特别容易有尿意，或有腹闷、腹下坠感，就可能是子宫脱垂。若是不积极治疗，可能会影响膀胱功能，甚至造成泌尿道感染、肾结石、肾盂炎等问题。
- 糖尿病：全民糖尿病观测站卫教资讯指出，血糖过高时肾脏无法完全过滤、回收血液中的糖分，就会从尿中排出；尿中含糖引起的渗透性利尿，让水分跟着从肾脏排出，导致尿量增加。
再加上治疗糖尿病可能需服用利尿剂，更是会让尿液大量增加，造成频尿。而除了频尿以外，糖尿病还会有饮食量增加、倦怠、体重减少、视力模糊、伤口不易癒合等症状。如果疑似有糖尿病症状，务必到新陈代谢科、家医科进行治疗。
频尿怎么办？下一页告诉您频尿的改善及预防方法
我还年轻！频尿与我无关！真的吗？频尿一般被认为是年纪稍高者独有的症状，曾有媒体报导，一名25岁专柜小姐因为长期憋尿而导致频尿，一天要跑厕所将近20次，造成生活上、工作上的极大困扰，甚至为此丢了工作。
国际尿失禁协会指出，一天尿8次以上，夜尿超过1次就是频尿，且频尿可能与糖尿病、膀胱炎、子宫脱垂等疾病有关，放任不管还可能引发肾水肿、肾衰竭、尿道阻塞等严重併发症。
本文重点：
频尿定义
引起频尿的原因
频尿怎么解决？频尿看哪科？
频尿定义
国际尿失禁协会ICS对频尿的定义为：一天小便超过8次，晚上起床上排尿超过1次就算是频尿。
恩主公医院中医部林姿婷医师则强调，虽然频尿有这样具体、明确的定义，但其实只要患者认为解尿的次数过于频繁，已经造成生活上的困扰，就能够算是频尿。
频尿的原因
依据日本武田制药的卫教资讯，以下原因都有造成频尿的可能：
- 情绪压力：紧张、不安会造成频尿，甚至有些人在没办法上厕所的场合会特别想上厕所。这些都是常见的生理现象，不用过度慌张。
- 喝太多利尿饮料：咖啡、茶等会帮助排尿的饮料也会导致频尿，如果造成生活上的困扰，应考虑适量摄取。
- 年龄增长：膀胱会随着年纪增长，弹性慢慢减低，让储存尿液的量变少而导致频尿。除此之外，年纪增加还会让人体用来浓缩尿液的荷尔蒙分泌减少，导致频尿。
- 神经性膀胱障碍：中国医药大学附设医院卫教健康分享网资讯指出，神经性膀胱障碍，是指负责控制膀胱功能的神经系统，因为中风、帕金森氏症、糖尿病、外伤、多发性硬化症等原因，导致神经组织损害、影响膀胱功能。症状有夜尿、频尿、尿失禁、急尿、排尿困难等。神经性膀胱障碍也可能会併发感染、尿滞留，或是使膀胱壁变厚、引起输尿管尿液逆流，有可能会引发肾水肿、肾衰竭等併发症。
- 膀胱炎：膀胱炎是常见的泌尿道感染症状，而女性由于膀胱和外阴部距离只有几公分，膀胱特别容易被细菌感染，导致急性膀胱炎，造成急尿、频尿、下腹酸痛、排尿灼热等症状。为了避免膀胱发炎，平时应避免憋尿、充分休息、便后应注意卫生纸擦拭方式，要从前往后，以免将大肠桿菌带到尿道，引起发炎。
- 过动性膀胱（膀胱过动症）：根据高医医讯，当患者同时出现频尿、夜尿、急尿或急迫性尿失禁等问题，且未有神经病变或泌尿道感染，就可能是「过动性膀胱」问题。台湾约有20%的人有过动性膀胱问题，但却常被误以为是年纪大的必然现象，或是羞于向晚辈开口，而得不到妥善治疗。其实过动性膀胱可以藉由治疗医师诊断治疗改善，方式包括重新规划饮食与喝水时间、避免利尿饮料、进行骨盆腔训练、延长憋尿时间的「行为治疗」，以及服药、手术等。
- 前列腺肥大：指男性尿道周围腺体增生，或形成腺瘤。根据邮政医院卫教资讯，前列腺肥大好发于50岁以上族群，在80岁以上的男性年长者则有80%患有前列腺肥大，并可能造成频尿、夜尿、排尿困难、血尿、尿滞留等症状，严重时甚至可能造成尿液逆流，导致水肾、输尿管水肿，引发肾功能衰竭。高医泌尿科医师黄书彬、周以和曾在文章中指出，前列腺肥大患者，大多可以藉由服药改善，只有已发生严重血尿、反覆发生急性尿滞留、已经发生肾水肿、药物反应不良等患者，才建议透过手术治疗。若症状严重且不接受治疗，可能会造成膀胱纤维化、尿毒症、必须透过导尿管才能排尿等症状。
- 子宫肌瘤：子宫肌瘤就是子宫长出的肉瘤，大多为良性，恶性比例不到1％，是妇科中很常见的肿瘤，更年期后妇女约有40~50％会有子宫肌瘤症状。高医妇产科主治医师陈鸿昇曾在文章中指出，多数子宫肌瘤患者并无症状，甚至终其一生都没发现自己有子宫肌瘤，但如果肌瘤过大，压迫到泌尿系统，就可能造成频尿或小便困难、肾积水等症状。
- 子宫脱垂：是指子宫从骨盆底端不正常突出，可能是由分娩造成的伤害、产后过早从事劳动、韧带、筋膜、肌肉张力不足等原因造成腹压增加，导致子宫脱垂。另外，年纪大也容易造成子宫脱垂。子宫脱垂大约可分为三阶段：
- 站立或腹压增加时，子宫颈仍停留在阴道内
- 站立或腹压增加时，子宫已经在阴道口
- 完全子宫脱垂：子宫已完全掉落至阴道口。
子宫脱垂会造成频尿、尿失禁、倦怠、腰酸等症状。茂盛医院妇女泌尿科主任谢卿宏曾在受访时提醒，如果有频尿症状，且在走动、运动、站立时特别容易有尿意，或有腹闷、腹下坠感，就可能是子宫脱垂。若是不积极治疗，可能会影响膀胱功能，甚至造成泌尿道感染、肾结石、肾盂炎等问题。
- 糖尿病：全民糖尿病观测站卫教资讯指出，血糖过高时肾脏无法完全过滤、回收血液中的糖分，就会从尿中排出；尿中含糖引起的渗透性利尿，让水分跟着从肾脏排出，导致尿量增加。
再加上治疗糖尿病可能需服用利尿剂，更是会让尿液大量增加，造成频尿。而除了频尿以外，糖尿病还会有饮食量增加、倦怠、体重减少、视力模糊、伤口不易癒合等症状。如果疑似有糖尿病症状，务必到新陈代谢科、家医科进行治疗。
频尿怎么办？下一页告诉您频尿的改善及预防方法
频尿预防方法
日本肥胖研究权威、医学博士井上修二认为，避免压力、预防细菌感染膀胱，都对频尿具有预防效果：
- 避免压力：部分频尿的原因是因为情绪压力造成的，情绪压力会让尿液容易在膀胱中累积。因此，透过运动等方式适时纾压，有助于改善频尿。
- 预防细菌感染膀胱：保持外阴部清洁，避免受到来自肛门或外界的病菌感染，也能预防频尿。
频尿怎么解决？频尿看哪科？
- 睡前不要喝有利尿作用的饮料：咖啡、红茶、绿茶这些含有咖啡因的饮料有利尿作用，要注意不要在睡前过量摄取，尤其是年长者，以免频繁起来上厕所，影响睡眠品质。
- 补充足够水分：每天喝自身体重乘以30cc的水量，除了维持健康以外，还能训练膀胱。亚东医院泌尿科及重症医学部主治医师古博文曾在受访时指出，每天喝足水分能让膀胱能储存的尿量增大，达到改善频尿的效果。
- 锻炼骨盆底肌肉：古博文医师也表示，不论男女，都能透过俗称「凯格尔运动」的骨盆底肌肉运动来改善尿失禁、频尿问题。
- 就医治疗：如果有频尿问题，除了透过上述方式改善，更重要的是及早到泌尿科就医、找出频尿原因。不要因为羞于启齿而排斥就医，以免导致其他併发症。
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