由韩国家医科专科医师柳炳昱推出的《ABC懒人瘦身蔬果汁》一书，从快速瘦肚、高效减肥，喝出红润好气色到贴心应用，针对糖尿病、高血压族群设计的果汁菜单全都有！总共推荐了12款的ABC果汁食谱，想瘦身想健康的人一定要学起来！
什么是ABC果汁？
ABC果汁就是由苹果（A）、甜菜根（B）、红萝蔔（C）打成的蔬果汁，能喝到食材的纤维，完整吸收全食物的营养。研究证实，这三种食材加起来的力量，可以帮助身体排毒减脂，体重下降有感。
韩国家医科专科医师柳炳昱在《ABC懒人瘦身蔬果汁》一书中除了有ABC果汁的各种调配示范，也延伸了变化款，包括了：
‧BBC果汁（香蕉＋甜菜根＋胡萝蔔）
将苹果换成香蕉，有助于减少体内气体产生，清理肠道、减缓不适。
‧ACC果汁（苹果＋高丽菜＋胡萝蔔）
高丽菜富含维他命U和K，可以增强消化能力。
甜菜根是外观类似小白萝蔔的红色蔬菜。有些人讨厌甜菜根的特殊味道，有些人觉得甜菜根不易保存，所以作者柳炳昱医师在本书有提到，可以以高丽菜（Cabbage）取代甜菜根做成的ACC 果汁。吃苹果容易胀气的人，则可以拿掉苹果，改成加入香蕉（Banana）来制作BBC果汁。
值得一提的是，稍微注意健康的人可能会选择喝「无糖」果汁，并且认为自己不会摄取到糖分。不过，没有变胖真的是因为喝无糖果汁不会摄取到糖分吗？无糖果汁只是没有人工添加的白糖或醣类，原料本身还是含有糖分。根据韩国食品药物管理局的调查，无糖果汁平均含有的糖度为24.2％，有糖果汁为24.7％，差异不大。和可乐比较的话，一百毫升的可乐含有四十卡路里的热量和十点七公克的糖分。但是一百毫升的无糖果汁含有四十五∼五十五卡路里的热量和十二公克以上的糖分，所以热量和糖分都高于可乐。也就是说，无糖不代表没有糖分，反而可能会让人变胖，危害健康。
饮用ABC、ACC 或BBC 果汁可以摆脱层层堆叠的小腹赘肉和内脏脂肪、还可以让人保有基本健康，难道我们不应该快点实践看看吗？
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