郑秀文这几年热爱运动，常在个人IG PO出运动动态，当中看起来她拥有令人超羡慕的紧实线条，从手臂到小腹都毫无赘肉，完全不像46岁！而且不只运动，她对连饮食也很有自己的一套。究竟如何维持好身材，一起来看看Sammi饮食讲究哪5个原则，让身材保持Keep Fit！
1.早餐爱吃紫薯
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以前郑秀文不吃早餐，后来改掉这个坏习惯，近期最爱的早餐就是紫薯，甚至笑称自己是「紫薯控」，她说：「基本上，我极爱食紫薯。日日食，尤其早餐。紫薯绝对是keep fit 圣品。」
紫薯因为纤维含量高、容易有饱足感，加上富含花青素、维生素等，被认为营养价值高，是不少想维持身材的人爱吃食物。不过紫薯和紫心蕃薯是不一样的，想尝试的人可别吃错。
2.最近主食爱吃糙米饭
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以前长达20年没有吃米饭的郑秀文，近期却爱上「糙米饭」，她说：「吃红米(糙米)的感觉超级良好，不止没有发胖，更大大减低了吃零食的慾望，自从弄伤了膝盖，我对于运动方式、运动量和饮食内容反而有更正确的判断。红米或糙米比白米好，卡路里相若，但相对较为low gi，升糖值不会一下子飙升，高纤耐饱，继紫薯以外又一推荐」
3.淀粉一定要吃，但要选对时间
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Sammi：「淀粉质是一定要吃的，不过避免晚上进食，尽量在早上或中午。记住儘量不要吃太多味精食物」
4.偶尔吃宵夜要避开淀粉
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有时深夜真的忍不住饿，好想吃宵夜，这时郑秀文提醒这时「不要吃淀粉」，像她就曾在半夜两点自己烤芦笋来吃，美味又少负担。
5.适度摄取好油脂
因为有足够运动，郑秀文并不靠节食保持身材，反而更重视营养摄取，像她平常也爱吃「杏仁酱」摄取足够的油脂。
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喝黑咖啡配吐司时，也是抹杏仁酱。
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