近日天气转趋炎热，眼看着又到了夏天了！大家的减肥计画是否正在进行、或是已经瘦身成功了？网路上流传着各式各样的减肥菜单，功效也各有不同，但说到减肥餐，不的不提到近年来最炙手可热的—生酮饮食。
正在施行生酮饮食的人需遵从：高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食方式，标准的生酮饮食包含75％脂肪、20％蛋白质和5％碳水化合物（每天只有20-35克碳水化合物）。因此，为吸收更多脂肪及蛋白质，生酮饮食者进食更多肉类及适量的蔬菜，以涉取适量维他命及膳食纤维。
而生酮饮食一定得自己料理吗？那可不，许多职场女性工作忙碌，外卖平台成为不可缺少的好帮手，别以为外卖就一定是多油多盐，其实懂得挑的人就可以吃得健康！香港饮食营养师Isabella推荐一周生酮饮食外卖晚餐菜单，大家只要跟着吃就可以减肥了喔！
星期一：厚切鲑鱼肚配日式菠菜
星期二：安格斯牛肋眼排配炒时蔬
未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 牛排、羊排都可以！一周生酮饮食菜单照着吃瘦一圈！
