周一症候群很多人都有，不要说是星期一，就连平常上班日在高压和匆忙步调下都能让人好疲惫！长期累积下来，不但赔了健康，也加速老化现象。
Text/ 苏炳辉医生 Edit/ Daphne Photo/ Hong Kong Integrated Oncology Centre & Internet Source/Pinterest
有些人在疲惫又得赶工的忙碌时刻会喝提神饮料，不过早有医生警告，人体突然吸收高浓度咖啡因会出现心跳加速、癫痫、手震甚至轻微脱水等后遗症；在欧美更有多个饮用大量能量饮品后晕倒甚至死亡的案例，所以在饮用时不能掉以轻心！
其实「提神」和「健康」是可以并进的，只要我们懂得选择便可，以下有3种全天然的健康能量饮料和食物，前面2款更可以在家DIY，今晚就来试试看吧！
1. 自家制抹茶蜜糖柠檬特饮
功效：抹茶是粉末状的绿茶，含天然茶胺酸，有助提升集中力和记忆力，更有预防心脏病以及抗焦虑作用。蜂蜜则含有葡萄糖、维生素、矿物质，配合含有丰富维他命C的柠檬水，提神一流。
配方：纯水1杯 + 1茶匙有机蜂蜜 + 2茶匙抹茶粉末 + 1份柠檬汁 (青柠檬或一般柠檬都可以)
2. 自家制椰子香蕉鲜橙豆奶
功效：睡眠不足往往会造成口乾舌燥，而香蕉和椰子水都含有大量的钾，有助于身体水份补充和平衡，防止肌肉变得僵硬；新鲜柳丁汁含丰富纤维，能为身体持续提供一整天的能量。
配方：半杯椰子水 + 半杯豆奶 + 半条熟香蕉 (1/3条牛奶蕉和1/4条普通香蕉) + 半个橙，以搅拌机打至奶昔状即可。
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