相信在瘦身减肥的女性都知道，减肥方法有很多种，今天就来介绍一个，名字特别又见效的”5555减重新法则”，听过吗？如果妳对它一无所知，那杨幂、孙俪、吴佩慈和阿雅这几位辣妈妳一定再熟悉不过！她们可都是产后成功瘦身并迅速复出的”钢铁人”！她们都是施行”5555减肥法”来帮助打造完美体态，如果妳正为瘦身烦恼，现在马上学起来吧！
“5555减重新法则”是由众多好莱坞明星一致推崇的减重瘦身好方法，它迅速袭捲好莱坞后，也引起新一波的减重热潮！这项饮食计划的主要方法是”少吃多餐”，通过多次进食增加餐后的饱腹感，每餐热量控制在300卡路里以内，主要摄取低脂蛋白质的鸡胸肉或鱼肉，和健康低热量碳水化合物的糙米。
控制饮食前结合少量运动，难度系数较低，也不易在减肥过程中产生惰性，成功几率较其他方法有所提升。
到底，“5555减重新法则”怎么做呢？
5555减重新法则
1. 少量多餐
建议一天吃5餐，除早午晚三餐外，分别在上午和下午进行两次加餐。
2. 每餐都包含5个标准：
1)瘦肉蛋白质
2)低GI的碳水化合物
3)足够的纤维
4)非反式脂肪
5)无糖饮料
3. 一周运动5天
一天运动5次，每次运动时间为5分钟就好。
4. 在实践的5周内，允许每周有一天偷懒的机会
但并不是放纵，只是可以回到以往正常的健康饮食习惯。
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