在饮食习惯没有太大改变的情况下，天气冷反而会变瘦？这是因为，冬天时我们从饮食中摄取的热量很快就转化为热能释放，才能维持体温恆定，因此并没有多余的热量储存为脂肪，所以就变瘦啰。
根据研究，在冬天人体的体温每上升1度，代谢率就会提高12%，所以一定要注意保暖并想办法让自己升温，这样才能加快身体的代谢立，进而加速燃脂，以下3招「体温减肥法」请笔记，这个冬天就让我们瘦一波！
1.从饮食下手！由内暖到外
天气冷的时候喝杯姜茶可以暖身，姜茶不但可以暖身还有利尿(去水肿)的功效，养成每天喝3-5杯养身又瘦身，除此之外，还可以多吃些肉类(鸡牛羊)、海鲜像是鳝鱼、虾等等，蔬果则是南瓜、胡萝蔔、木瓜、樱桃、核桃等等。
2.泡脚和泡澡
冬天泡脚暖和又舒畅，这是因为泡脚可以促进全身血液循环，提高新陈代谢，早上或睡前泡脚都是很好的减肥时机点，泡脚时水位调整在小腿肚是最适当的，温度大概在摄氏30-45度间；泡澡同样也能促进全身血液循环，水温大概调整至摄氏40度，泡个20分钟到半小时效果比泡热水澡好喔！
3.有助升温的运动
儘管天气冷很不想动，但动动手动动脚才能让身体活络起来，并藉由出汗促进身体的新陈代谢、提高体温达到减肥的目的；像是每天花个30分钟快步走、或是20分钟慢跑、周末假日骑脚踏车(至少40分钟)在家或室内可以跳绳(至少10分钟)都是不错的升温运动喔！
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