不跑不跳 3个瑜珈体式瘦手臂、消副乳，练出梦幻少女背！

夏天到了是露手臂的时刻，不论是薄衫短袖或背心，如果有掰掰肉或副乳，很容易印出肉痕，整个体态也不好看，今天就分享3招让你轻松瘦手臂、消副乳，还能练出梦幻少女背的瑜珈体式！

3招瘦手臂简易版瑜珈体式

第1招：眼镜蛇式

是加强版的猫伸展式，循环做30秒。

第2招：婴儿式

从眼镜蛇式变化成婴儿式，循环做30秒。

第3招：四柱支撑

从婴儿式变化成四柱支撑，循环做30秒。

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