深蹲可以提臀瘦腿，是很多健身的人最喜欢的动作，再来就是因为动作幅度不大，也不太需要辅具，方便随时练习，今天分享3种不同层次的深蹲姿势，学起来，让我们随时随地都可练！
3种深蹲训练姿势
动作1上半身前倾臀部往后坐
这个动作可以紧緻大腿内侧、紧实臀部肌肉，改善下垂。
动作2 上半身直上直下
这个动作可以紧緻大腿内侧，提高臀部线条。
动作3 上半身垂直 左右脚提脚后跟
这个动作可以紧緻大腿内侧，改善小腿肌肉。
未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 3种不同深蹲姿势全方位瘦腿/提臀 搭配运动后伸展 练出完美细腿翘臀！
