早餐绝对是开启美好一天最重要的关键，减肥期间的人如果能够吃上一顿亲手做的美味低脂早餐，再加上一杯能消水肿、帮助肠胃蠕动的香醇黑咖啡，就真的太完美了！
黑咖啡低脂早餐
-Joyyyy_@小红书
第一道：蔬菜烘蛋+黑咖啡+燕窝银耳汤
/食材清单/花椰菜、圣女番茄，虾、2颗鸡蛋，牛奶，黑胡椒，盐
1.花椰菜切小块烫熟，圣女番茄对半切。
2.鲜虾沸水煮熟去壳。
3.花椰菜、圣女番茄、虾仁置于铸铁锅里。
4. 2颗鸡蛋，加入适量脱脂牛奶和黑胡椒，一点点盐搅拌均匀，倒进铸铁锅里面，烤箱200度20-25分钟取出即可。
- 解锁黑咖啡新喝法！2款夏日热门冰咖啡特调做法来了！咖啡控get起来！
- 黑咖啡减肥 这3个时间最有效果！请好好把握可以瘦下来的时候！
第二道：开放式贝果+黑咖啡
/食材清单/香蕉、酪梨、鸡蛋2颗、肉桂粉、樱桃、蓝莓、花生酱、黑胡椒、盐
1.香蕉切片、酪梨切片。
2.两颗鸡蛋烘煎，放入少许盐巴和黑胡椒直至熟透成为滑蛋状。
3.将滑蛋铺于盘内，放入切好片的酪梨，于上方撒些黑胡椒。
4.将切片的香蕉撒上肉桂粉，可薄擦一层花生酱提味。
5.放入樱桃、蓝莓摆盘完成。
- 减脂瘦身必吃！蔬菜蘑菇贝果开放式三明治 料超足爆好吃 零难度赶紧学起来！
- 减脂瘦身刮油快手早餐来了—草莓香蕉烤麦片 吃了超有饱足感整天都不饿！
- 香蕉醋减肥法：排毒＋瘦身，早中晚餐都可以喝！尤其是运动完后效果增强
- 3道【香蕉减肥食谱】早餐+点心 吃了瘦身刮油 小腹神隐！
第三道：全麦虾仁贝果三明治
/食材清单/贝果、虾仁5-6只、草莓、蓝莓、2颗鸡蛋、莴苣、樱桃
1.将新鲜的虾剥壳后勾出虾线，于热水烫熟后捞出。
2.两颗鸡蛋烘煎，放入少许盐巴和黑胡椒直至熟透成为滑蛋状。
3.贝果铺上莴苣，再叠上滑蛋，铺上鲜虾。
4.旁边放置一杯樱桃，黑咖啡，盘内再放置草莓、蓝莓等摆盘完成。
- 一道满足味蕾、热量不到400卡的虾仁秋葵藜麦饭料理做法来了！吃起来营养零负担，赶紧笔记！
- 低碳虾仁蔬菜披萨+美式咖啡 网红级早午餐菜单 囤并做起来！
- 3道年后低脂菜：酱卤牛腱、番茄炒花椰菜、时蔬炒虾仁 零厨艺也能轻松上菜！
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 3款网美级黑咖啡低脂早餐：蔬菜烘蛋、虾仁贝果、酪梨香蕉吃起来！
