2021年04月的文章 第9页

xiaoyaoo 发布于 2021-04-18

豆腐料理千变万化，最主要的是它本身没什么热量又能够有饱腹感，是很多正在减肥的人会选择的餐点，今天介绍3道豆腐减肥餐，让妳吃得美味又能瘦！ 3道豆腐减肥餐 第一道：葱花香辣豆腐 是一道创新做法的豆腐料理，汤汁浓郁，高蛋白低脂肪，搭配酱汁超好吃～很适合懒人！ /食材清单/油豆腐，鸡蛋...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-17

李若彤经常在小红书分享自己的各种美颜保养、护髮和健身运动，因为爱美，所以她非常坚持并养成习惯，就算54岁却能将自己的状态达到颠峰，令人惊艳！ 李若彤今天分享的这个运动是针对腰腹两侧赘肉，在家也可以完成，只需要一张椅子，因为已经是健身高手了，李若彤说在做这个训练时她有刻意减小幅度做...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-17

假期时难免会吃吃喝喝，有时候不小心吃多了酒得还债！但吃怕水煮菜的人，可以考虑今日分享的3道低脂餐，吃到美味同时还能刷脂刷油喔！ 3道刷脂刷油料理 早餐：培根酪梨焗蛋 /清单食材/酪梨一颗、鸡蛋两颗、培根一片、起司适量、胡椒粉适量 1.酪梨切成两半，去核，挖去一部分果肉可以放蛋。 ...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-17

减脂期吃腻了清淡的水煮菜，偶尔来点种口味吧！今天分享这道酸辣牛肉片是因为牛肉的热量比较低，是许多减肥姐妹的爱，所以想瘦又想吃美味的人快快学起来吧！ 牛肉每100克含有106大卡的热量，属于蛋白质含量多，脂肪含量比较少的食物，绝对是减肥期的人适合选择的餐点，喜欢吃牛肉的人赶紧笔记！...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-16

今天分享一道简单的低脂低卡料理—烤花椰菜！热量超低，怎麽吃都毫无负担，而且营养可口不要错过喔！ 无油烤花椰菜食谱 /食材清单/有机花椰菜一颗，辣椒，酱油，食用盐，黑胡椒粒，橄榄油 1.花椰菜洗凈拨开成小朵，清水浸泡几分钟后捞出沥乾水份备用。 2.花椰菜放入保鲜袋中，加入辣椒、一匙...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-16

今天分享这道—白菜虾仁煲，吃起来清爽无比、鲜滑Q弹，是去油又刷脂的好汤品！最重要的是做法简单，很快就能完成喔。 白菜虾仁煲 食谱 /食材清单/蛋、虾仁、白菜或娃娃菜、冬粉、米酒、太白粉少许、盐、白胡椒 1.将白菜或娃娃菜洗凈后用盐水浸泡，冬粉放温水浸泡备用。 2.将虾仁剁成泥，倒...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-15

太想要一次把全身有赘肉的地方消灭？今天分享这组动作，绝对能够非常有效率地帮妳铲肉！跟着做，一起变瘦吧！ 1组动作瘦手臂/练马甲线/翘臀 Photo/韩小野@小红书 单手撑地，另一手臂向上高举伸直，同侧脚弯曲蹲地，另一脚往前方用力伸直，接着抬腿，尽可能碰到高举的手掌心，左右轮替，各...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-15

豆腐热量低，吃了很以饱足感，虽然看似无味，其实可以有很多种变化！今天分享3道适合减肥期吃的豆腐餐，让你吃豆腐吃得津津有味还能瘦！ 吃豆腐健康又能瘦身，难怪成为许多女星的最爱，像是宋慧乔乔妹的「豆腐减肥法」，利用经前吃豆腐的方式，可有效帮助消水肿，如果是平常吃，不但有助于降低热量还...

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