2021年04月的文章 第8页

xiaoyaoo 发布于 2021-04-21

今天分享这道低脂料理—茄汁玉米鸡肉盖饭，减脂期间可以藜麦或五穀杂粮代替白饭，除了低脂更健康外，美味的口感也不会打折喔！赶紧看看怎么做吧！ 茄汁玉米鸡肉盖饭食谱 /食材清单/鸡胸肉，番茄，玉米粒、藜麦杂粮、盐(少量)、料理米酒、酱油、蚝油、胡椒粉、淀粉(少量) 1.鸡胸肉清洗乾凈切...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-21

今天分享这2组芭蕾舞健身操，每天花10分钟跟着动作一起练，可全身燃脂，瘦下来一点也不难！ 这是对初学者来说很友好的健身操，其实动作灵感取自于芭蕾舞蹈，只有2组动作，不需要技巧，也不太需要基础，而且不必使用任何辅助器就可以练习了！ 爆汗芭蕾舞健身操 第一组动作： 下蹲时脚尖要超过膝...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-20

杨幂之前于社群分享了自己的私房料理—煎蛋萝蔔汤，据说不但低脂低卡，汤头还很鲜美，而且10分钟内就可以完成喔！现在就赶紧来看看怎么做！ 煎蛋萝卜汤 /食材清单/半根白萝蔔、两颗鸡蛋、虾仁、豆腐块、葱 1.煎蛋3分钟后拿起备用、锅子里放水煮开，下白萝蔔丝加半匙盐。 2.加入煎蛋、虾仁...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-20

大家都说，在雌激素分泌旺盛的生理期周期之后的那一周，对于瘦身是最有效果的！今天可彤教练将示范三组动作，特别适合生理期过后练习，一起运动吧！ 生理期过后的那一周，只要做一些稍具挑战的有氧或是肌力运动，瘦身的效果会非常棒，所以千万不要错过以下示范的三组动作，每次至少要做十分钟，这样才...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-19

平日工作忙碌，下班回家不想煮菜只想吃外食？今天分享一道真心是懒人料理，比买外时还容易，重点是自己做的健康美味，营养又低卡，一定要学起来！ 懒人快手料理：蒜蓉辣椒拌鱼片 /清单食材/鱼片1盒、金针菇200克、小辣椒4条、绿辣椒2条、蒜粒1颗、葱适量 1.先做酱汁：小辣椒和绿辣椒剁碎...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-18

减肥餐通常比较清淡无味，吃起来也兴趣缺缺，今天分享这道日式大阪烧，不仅做法简单，而且低卡低脂，重点是真的很好吃喔！ 日式大阪烧 食谱 /食材清单/ 菜类可使用白菜/高丽菜/生菜丝、鸡蛋2颗、全麦粉2匙、黑胡椒粉少许、盐少许、调味鸡精少许、低脂沙辣酱、碎海苔、低脂肉松、柴鱼片、葱花...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-18

上个月才热腾腾被求婚成功，又因Netflix影集《艾蜜莉在巴黎》大受欢迎的莉莉柯林斯(Lily Collins)可说是事业爱情两得意，给人优雅、甜美、纤瘦印象的她，一直保持极佳状态，现在就来看看她的分享！ 身高165cm、体重约51kg，现年31岁的莉莉柯林斯(Lily Coll...

阅读(206)赞 (0)标签：《艾蜜莉在巴黎》 / Lily Collins