2021年04月的文章 第7页

xiaoyaoo 发布于 2021-04-23

今天分享这道韩式拌面做法可满足正在节食、又爱吃韩式料理的人，每一盘的总热量不超过550大卡，不会卡路里过低，也有饱足感，最重要的营养丰富，做法一定学起来！ 韩式拌面菜单做法食谱 适宜对象：想开始养生，嘴馋，胃大，不爱吃沙拉，无肉不欢，离不开家常菜的人。 /食材清单/腌制好的鸡腿1...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-23

今天分享这道—鸡胸肉起司焗烤豆腐食谱，简单快手就能完成，如果家里面有烤箱，也可以用微波炉或是直接放在瓦斯炉上蒸，不但低卡高蛋白，吃到的每一口都是幸福感！ 鸡胸肉起司焗烤豆腐食谱 /食材清单/嫩豆腐(200g)、鸡蛋(1颗)、鸡胸肉(100g)、绿花椰菜(2朵)、起司粉(适量)、葱...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-23

最受韩国练习生欢迎的”营养奶昔”— 「M2轻次方」超能奶昔，在台湾也有不少女性靠它维持身材，这次推出了升级版，首创分离乳清蛋白技术、具更高的续航力，就算没运动习惯也能喝！ 利用”代餐奶昔”来瘦身一直是很多减肥人士的选择，据说，最初发明代餐奶昔的其实是来自于美国硅谷的工程师，而当初...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-23

分享这道咖哩虾仁蛋炒饭作法，一人份的热量大概351大卡，用的是低GI藜麦，不仅美味，还具有充分的饱足感，是减脂期的人很适合的一道料理。 咖哩虾仁蛋炒饭作法食谱 /食材清单/虾仁(10-15只)、鸡蛋2颗、藜麦(1碗)、豌豆胡萝蔔玉米粒(或青花菜也可以)、洋葱(半颗)、青葱2根、咖...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-23

好适合天冷喝，养胃健脾的玉米香菇鸡汤电锅版食谱来了，把食材准备好，用电锅炖煮，4个步骤就能完成，做法简单，零厨艺也能煮出一锅美味无比的香菇鸡汤喔！ 玉米香菇煲鸡养生汤 食谱 /食材清单/鸡肉(请记得要去皮)、玉米1根、胡萝蔔1根、红枣(6颗)、枸杞(适量)、香菇(5朵)、姜片(2...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-22

伏地挺身(Push-up/Press-up)主要是锻炼上半身(尤其是胸肌)，而不同姿势角度的伏地挺身对于可以训练到的胸部肌肉位置也会不太一样，对女性来说，更需要加高角度练上胸，才能防止胸部下垂。 在练习伏地挺身的时候，应该用2到3秒时间充分下降身体的高度，直至胸部距离地面大约2～...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-22

今天分享这道简单就很营养美味的番茄豆腐煲做法简单，照着食谱做就能完成，而且低卡低油脂，很适合减肥期间的人享用喔！ 番茄豆腐煲食谱 /食材清单/牛番茄、豆腐、鸡蛋、葱、酱油、盐 1.牛番茄洗净后放入热水中烫几分钟，捞出后放入冷水中去表皮、然后剁碎。 2.豆腐切成小块，打散一颗鸡蛋。...

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