2021年04月的文章 第12页

xiaoyaoo 发布于 2021-04-11

喜欢吃日本料理，尤其是亲子丼的人，如果在减肥期一定要把这道学起来！高蛋白低脂的亲子丼好吃又具有饱足感，而且作法真的没难度，零厨艺也能快手做出来喔！ 日式鸡肉亲子丼食谱作法 /食材清单/ 大鸡腿：1支、洋葱：1/4颗、青葱：1/3根、鸡蛋：两颗、酱料：酱油、代糖、水、米酒、姜末 1...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-11

日本模特儿圈最近非常盛行一种减肥方式—「777咀嚼法」，据说只要敢变饮食习惯，就可以成功把小腹瘦下来！现在就来看看到底什么是「777咀嚼法」吧！ 吃东西要细嚼慢嚥其来有自，因为吞嚥得快不仅不利于减肥，还会造成难以消化的肠道问题，最近日本流行一种超有效减肥方式—「777咀嚼法」，只...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-11

韩剧梨泰院里的嫩豆腐汤真的太诱人了！看着那一锅冒热气的汤锅真的会控制不住自己的口水！！今天分享这道辣呼呼的豆腐汤，还加了水饺可增添饱足感，韩式饺子嫩豆腐煲赶紧学起来吧！ 韩式辣豆腐饺子汤食谱 /食材清单/瘦肉(鸡胸肉)水饺、金针菇、栉瓜、豆腐、泡菜、洋葱、青椒、红椒、青葱、大蒜、...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-10

女性在生理期时基础代谢率会比平常高一些，但也是黄体素下降、身体抵抗力最脆弱的时刻，所以许多人会说，月经来请勿剧烈运动，这是正确的观念，但是、妳不知道的是，把握生理期前后的黄金期，进行轻量有氧运动，不仅能让肌肤变好且甩肉有成！ 妳知道生理期是瘦身的黄金期吗? 月经初期瘦身怎么做 黄...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-10

天气热又吃热食有时候还真吃不下！今天介绍一道减肥期间好吃的凉拌菜—葱花碎豆腐！做法简单清爽又好吃，最重要的是热量也不高，赶紧学起来吧！ 凉拌葱花碎豆腐 Photo/猫十六@小红书 /食材清单/：豆腐1块、青葱适量、盐、少量味精、少量香油 1.豆腐切块、用开水烫一下。 2.把烫好的...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-10

今天要分享的减肥餐是一道泰国料理—泰式香脆椒麻鸡，最特别的是它没有放任何的油，鸡皮香脆，炸好淋上酱汁后还是脆的，真是太美味！现在就来看看怎么做！ 处理鸡排的方式是直接放进锅里煎，没有放一滴油，因为鸡皮本身就能煎出油，而且在煎的过程中可以用厨房餐巾纸吸走大部分的油，这样的做法会比平...

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