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2021年02月的文章 第8页

运动健康

水煮菜已经out？减脂料理—蒜香烤青花菜食谱来了！好吃不胖，快笔记！

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-10

今天分享的是减脂期间最适合又超好吃的减肥料理—蒜香烤青花菜做法，浓浓的蒜香味，既满足了味蕾，又能吃不胖，做起来非常简单，手残的人也可以三分钟搞定喔！ 蒜香烤青花菜食谱 /食材清单/青花菜、蒜末、黄色柠檬、橄榄油、黑胡椒、盐、起司条(减脂期的人可不加) 1、青花菜切成小朵，放入水中...

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运动健康

【冬日懒人运动】每天5组动作可消除大腿内侧多余赘肉轻松瘦腿！

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-10

天气太冷很不想从被窝里起床，尤其是运动？但又很想瘦下来，今天分享这5组运动，不用离开床，可直接在床上做，若能持之以恆，瘦子一定给妳当！ 5组床上瘦腿动作 动作1：侧卧踢腿 找个舒服的姿势躺好，一条腿勾脚尖向上踢，放下时不要落地，20个一组，两边各2组。 Photo/Ddaling...

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运动健康

高纤维蛋白质低热量的低脂白菜蒸饺食谱来了！美味好吃学起来！

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-10

用白菜代替饺子皮，内馅搭配的是瘦绞肉和虾仁，蒸起来鲜甜好吃，而且营养丰富，不小心吃太多也不担心会胖喔！ 低脂白菜蒸饺食谱 /食材清单/里脊肉、虾、香菇、蛋一颗、白菜 肉馅调味料：盐、姜、蒜、料理米酒、胡椒粉 酱汁调味料：蒜蓉、酱油、蚝油、白糖 1.里脊剁成碎绞肉，香菇切丁，虾仁拍...

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